Как похудеть без диет

Как сбросить, или еще лучше не набрать лишних кг. без всяких мучительных диет, от которых только настроение портится? Очень просто:

15 способов похудеть без всяких диет

  1. Пить минеральную воду без газа не менее 2 литров в день. Это поможет уменьшить аппетит и чувство голода. К тому же – ноль калорий!
  2. Приглушать чувство голода с помощью жевательной резинки. Лучше со вкусом мяты или корицы. Конечно, при этом ты не расходуешь калории, но и не набираешь.
  3. Посещай баньку – поможет скинуть до 300 калорий.
  4. Разговаривай по телефону стоя, ходя по комнате – минус, примерно, 65 калорий. Почти зарядка J
  5. Почаще играй с детьми в подвижные игры как дома, так и на улице.
  6. Садово-полевые работы тоже пойдут на пользу. Уборка мусора, посадки, поливки отнимут у тебя более 370 калорий.
  7. Наведи порядок в шкафу, разложи все по полочкам и делай это в хорошем темпе —  и справишься быстрее и 250 калории как не бывало.
  8. Смотря любимый сериал или передачу займись гимнастикой. Поделай упражнения, покрути обруч (за 20 минут минус 200 калорий), позанимайся на велотренажере (за час минус 800 калорий).
  9. Косметический ремонт в квартире тоже  поможет не набрать лишних кг. Возможно, пора поменять надоевшие обои или покрасить потолки. Вперед! За час такого труда реально потерять до 560 калорий.
  10. Занимайтесь любовью.  Калорий сжигает немного (80-150), но зато очень полезно для женской фигуры: стимулируются и тонизируются мышцы пресса, ног, ягодиц и спины.
  11. Есть домашний питомец? – Вперед с ним на прогулку, а заодно устрой и маленькую пробежку. Минус 350 калорий, плюс работа мышц.
  12. Шоппинг!  Шоппинг! Шоппинг!  Прогуляйся по магазинам в ускоренном темпе —  и лишнего не возьмешь, и калории собьешь.
  13. Устраивай влажную уборку почаще, а лучше – каждый день! Мой полы без швабры и на прямых ногах, а не на корточках – больше пользы. Также пропылесосить комнату – еще минус 100 калорий.
  14. Мой посуду вручную – минус 180 калорий. Также попробуй постирать, прополоскать белье тоже руками, хотя бы  не большие вещи. Это и калорий убавит и электричество сэкономит.
  15. Откажись от лифта. Поднимайся по лестнице пешком, 5 этаж – минус 300 калорий. И не пропускай ступеньки – нагрузки больше, но сжигается калорий в два раза меньше.